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Alimentação saudável da Célia

Alimentação saudável da Célia

Ter | 05.09.23

Salmão com molho de tomate, cogumelos e hortaliça

CÉLIA

Boa noite!!!!

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Hoje foi assim cá em casa...

 

Comecei por cozer grelos 

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   Descascar batatas

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Cozer couves com batatas e uma pitada de sal

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Limpar 3 tomates 

 

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Cortar os tomates em pedaços

 

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tirar os grelos da panela e escorre-los

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Fazer um refogado de 1 cebola picada e 4 dentes de alhos picados, com folha de louro e fio de azeite

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Depois de refogar a cebola, juntar o tomate cortado

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Cozer à parte 2 postas pequenas de salmão fresco

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Juntar umas colheres de polpa de tomate ao refogado de tomate

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Juntar um copo de vinho ao molho de tomate

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Temperar com sal e pimenta

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Juntar mais tarde cogumelos cortados e frescos

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Desligar o lume  na panela da cozedura das couves e batatas

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Retirar as couves e as batatas do lume, escorrer e juntar aos grelos.

Arranjar o salmão, tirar peles e espinhas

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Agora, com todos os ingredientes, as couves com os grelos e batatas. O salmão arranjado e o molho de tomate com cogumelos frescos. Vai se montar um tabuleiro às camadas....

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Colocar os grelos com as couves e as batatas num tabuleiro

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Espalhar o salmão por cima no tabuleiro

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Por fim colocar o molho de tomate e cogumelos

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Voilá!!!!! Está feito e pronto a servir

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Bom Apétit!!!!

 

Estava divinal!!!!!